快速指南

大量临床文献表明，优质的益生菌菌株可用于维持儿童和成人的免疫力和胃肠道健康。本文列出了与优质益生菌产品的相关要点，以助您在市场上找到具有特定健康益处的优质益生菌产品。

并非所有益生菌都是一样的

• 临床结果与特定益生菌菌株直接相关，例如，LGG^®️鼠李糖乳酪杆菌菌株具有某些临床益处，但这并不表示其它鼠李糖乳杆菌菌株也具有这些临床益处。
• 产品中所含的菌株种类越多并不意味着其健康益处就越多，因为特定的菌株组合需要有临床依据表明其健康益处¹。
• 临床结果与所研究菌株针对的特定人群有关²。
• 临床结果与研究菌属针对的特定健康问题有关²。

适量食用

• 益生菌产品含有数百万到数十亿个活菌，每个活菌都可形成菌落；因此，益生菌的数量可以以菌落数（CFU）来表示。¹
• 但菌落数越高，并不意味着效果越好。³
• 多种健康益处与5亿至500亿CFU相关。
• 定植并不是益生菌的共性，也不是有益于健康的必要条件。⁴

菌株必须能长期存活以保证功效

• 益生菌是活性微生物，食用时应处于活体状态⁵
• 在益生菌产品的标签上，生产时的菌落数不如保质期结束时的菌落数重要。¹
• 产品保质期结束时的菌落数，应与该菌株临床试验时的菌落数相当。¹
• 并不是所有的益生菌都需要冷藏才能存活；事实上，大多数益生菌都可以在室温下保存。³

可放心食用

• 健康状况良好的人通常可以安心服用推荐CFU水平的益生菌。³
• 孕妇、婴儿、免疫系统受损者或短肠综合征症患者应咨询医生。³
• 益生菌在获得权威的监管机构或食品安全机构批准后，方可供人食用。例如：
  
  • 被美国食品药品监督管理局（FDA）列为“一般公认安全物质” (GRAS, Generally Recognized as Safe) ⁶
  • 被欧洲食品安全局（EFSA）授予“安全资格认定”（QPS，Qualified Presumption of Safety）⁷
  • 获得中国卫生部批准可供成人及婴幼儿食用

LGG^® 是科汉森有限公司的商标。^®代表科汉森长期使用、具有较高知名度并已在中国获得注册的商标

免责声明：本文章的目的是提供有关益生菌的信息，并不表示文章中提到的任何物质可用来诊断、减轻、治疗、治愈或预防任何疾病。如果您正面临具体的医疗问题，请务必咨询医生或专业人士。本文引用的相关文件、数据或研究结果仅供参考，不构成对任何人的直接建议或指导。所引用的文献、资料或研究仅为作者的观点，并不代表科汉森的立场。如需转载、节选、链接或以任何其他方式引用本文章内容，请确保符合中国法律法规，科汉森对引用本文章内容所产生的任何法律后果不负法律责任。